Wirbelsäulengymnastik - März bis April 2019

15 hoch motivierte Teilnehmer meldeten sich für den Kurs an, bei dem an 6 Abenden fleißig trainiert wurde. Nach einer kleinen Aufwärm- und Mobilisationsphase wurde im Hauptteil mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen an Körperhaltung und Rumpfstabilität gearbeitet. Auch Themen wie Körperwahrnehmung und Beckenbodentraining wurden integriert. Abgerundet wurden die Trainingseinheiten mit Dehnungs- oder Entspannungsübungen. Zusätzlich lernten die Teilnehmer, wie sie sich im Alltag am besten rückengerecht verhalten und wie man Training am sinnvollsten ins Alltagsleben integriert. Ein weiterer Kurs ist bereits für Herbst fixiert!

Kursleitung: Karin Jägermüller aus Zanklbach -
DANKE FÜR DEN TOLLEN KURS!